效率提升如何在保證睡眠的情況把各種事情做好?
1·作息要規(guī)律,這是重中之重。
他的作息大致是這樣的:他說只有作息規(guī)律了,身體機能才能達到最大的發(fā)揮作息經常不規(guī)律,身體就要不斷調整,這個調整很消耗能量,影響效率,就像一個GPS,總是在re-calculating,還怎么指路呢?
2.不要熬夜,熬夜傷身。
3.每天要有固定的時間鍛煉,至少半小時,鍛煉可以促進新城代謝,調節(jié)身體機能。
4.做事之前多想想。
想明白你為什么做這件事,怎樣做可以達到最佳的效果。有的時候你花5分鐘多想想,可以節(jié)省你好幾個小時。
5.做事不要拖。
很多人喜歡拖,事情就不斷積累下來了,然后被一個又一個的deadline折磨。一件事如果比較耗時,要做好規(guī)劃,每天做一點。
6.每天要做的事盡量寫下來,不要只是放在腦中
7·做事要專注
就像睡覺一樣,你如果被斷斷續(xù)續(xù)的聲音影響,你就沒法進入深度睡眠。郵件也盡量定期去查看,免得經常被新來的郵件打斷。
8·控制好做事的節(jié)奏,張弛有度。
9.如果你喜歡multi-task(多任務學習),盡量減少task之間頻繁切換
10.知道什么事你能做,什么事你不能做。
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