最好的休息方式是什么？如何用很少時(shí)間快速恢復(fù)精力？

最好的休息方式是什么？如何用很少時(shí)間快速恢復(fù)精力？

大多數(shù)國(guó)人最主要的“休息”方式宅家里玩游戲、蒙頭睡懶覺(jué)、參加“急行軍”式的旅行團(tuán)。

一方面我們嚴(yán)重缺少休息，另一方面我們卻根本不會(huì)休息。
為什么你賴在床上睡了十幾個(gè)小時(shí)仍然覺(jué)得很累？
為什么你花了好幾萬(wàn)去島國(guó)度假并沒(méi)有增加對(duì)生活的熱情？
休息的真正含義是恢復(fù)疲勞、放松神經(jīng)。

當(dāng)你重新投入工作與學(xué)習(xí)的時(shí)候，再次感到精力充沛
如果你沒(méi)能達(dá)到這個(gè)效果，那就是你的休息方式出問(wèn)題了
我們對(duì)待時(shí)間的正確態(tài)度應(yīng)該是:工作要快，生活要慢。

常見(jiàn)的休息誤區(qū)
誤區(qū)01:休息就是補(bǔ)覺(jué)。
最好的休息不是補(bǔ)覺(jué)，而是放松神經(jīng)用任何方式，只要讓大腦靜下來(lái)就可以。

誤區(qū)2:當(dāng)宅男宅女
看電視時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不換姿勢(shì)，容易導(dǎo)致肌肉僵硬；視線過(guò)于專注，可能導(dǎo)致眼睛干澀；節(jié)目或游戲過(guò)于刺激，還會(huì)引起頭暈、頭痛等。

誤區(qū)3:沉迷社交軟件

正確的休息方式
從休息中獲得放松和滿足的程度并不取決于休息時(shí)間的長(zhǎng)度，而是取決于其質(zhì)量。

原則01，進(jìn)入心流的休息才是最高境界業(yè)余愛(ài)好通常伴隨著創(chuàng)造，而創(chuàng)造是人類內(nèi)心最本源的快樂(lè)源泉

原則02，讓大腦靜下來(lái)是腦力工作者的最佳休息方式
推薦01，靜坐
推薦02，散步
推薦03，運(yùn)動(dòng)
每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。

一項(xiàng)調(diào)查，休息方式效果比較好的前3名分別是閱讀、親近大自然和獨(dú)處家弗洛克《享樂(lè)主義手冊(cè)》
●找一把公園長(zhǎng)椅，坐下來(lái)，觀察生活
●躺在吊床里，靜靜地看星星
●散步，不要方向，隨意行走
●在完全靜寂中看一本書(shū)
●在陽(yáng)光下小睡片刻
●在燭光中洗一次澡
●睡到自然醒

網(wǎng)友的建議
01，周末時(shí)不要熬夜，安靜入睡，第二天早點(diǎn)起床，四處隨便走走。感受下“清早長(zhǎng)街無(wú)行人，豆?jié){小店冒熱氣”的清晨氣氛，迎接第一縷陽(yáng)光灑在身上。
02，找一條你從沒(méi)去過(guò)的街道，把它走完。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)城市還有很多妙處，你還沒(méi)有體會(huì)到。
03，來(lái)一場(chǎng)旅行，現(xiàn)在交通如此發(fā)達(dá)，周末兩天我們也可以去很多地方玩耍。
04，在周末里學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技藝，比如彈電子琴、打鼓、繪畫(huà)、陶
藝。。
05，參加適度的真人社交，而不是沉浸在虛擬的社交軟件中。
06，與家人共度閑暇時(shí)光。
07，去博物館欣賞藝術(shù)作品。
08，逛一下這個(gè)城市里的文藝書(shū)店。

09，聽(tīng)音樂(lè)或唱唱歌。
10，泡個(gè)熱水澡。
11，進(jìn)行一場(chǎng)大掃除，整潔而干凈的居住環(huán)境可以大大放松你的心情。