嘉嘉·成人羽毛球基礎(chǔ)進階三合一精品課
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課程目錄
1、高遠球_第1節(jié) 握拍總會變？這些細節(jié)你沒掌握.mp4
2、高遠球_第2節(jié) 握拍時手指放哪兒，發(fā)力才最爽？.mp4
3、高遠球_第3課 動作難看又僵硬？架拍出問題了.mp4
4、高遠球_第4節(jié) 擊球點總是低？轉(zhuǎn)肩抬肘沒搞懂.mp4
5、高遠球_第5節(jié) 腰和身體不會發(fā)力？引拍轉(zhuǎn)體不對.mp4
6、高遠球_第6節(jié) 手上總是發(fā)不出力？內(nèi)旋發(fā)力是關(guān)鍵.mp4
7、高遠球_第7節(jié) 手指到底怎么發(fā)力？弄清3+2手指配合.mp4
8、高遠球_第8節(jié) 揮拍速度慢發(fā)力不集中？搞懂發(fā)力段.mp4
9、后場步法_第9節(jié) 步法的起始動作好，啟動沒煩惱！.mp4
10、后場步法_第10節(jié) 為什么我啟動很慢？你少了蹬地發(fā)力.mp4
11、后場步法_第11節(jié) 如何快速向后移動？就用墊步移動.mp4
12、后場步法_第12節(jié) 這個起跳做得好，殺球暴擊值爆表.mp4
13、后場步法_第13節(jié) 步法銜接不好？回動怎么少得了.mp4
14、后場步法_第14節(jié) 頭頂擊球腰＂扭斷＂？馬來步學好不漏球.mp4
15、后場步法_第15節(jié) 后場步法不連貫？組合動作這樣連貫.mp4
16、殺球_第16節(jié) 殺球和高遠球的握拍一樣嗎？對比教學.mp4
17、殺球_第17節(jié)殺球握拍手指擺放位置？史上最細教學.mp4
18、殺球_第18節(jié) 肩膀僵硬又聳肩？這個架拍妙招要學會.mp4
19、殺球_第19節(jié) 殺球身體不會發(fā)力？引拍做好事半功倍.mp4
20、殺球_第20節(jié) 殺球沒有殺傷力？少了這個外展擺臂動作.mp4
21、殺球_第21節(jié) 殺球還夠不重？加點這個部位不得了.mp4
22、殺球_第22節(jié)殺球發(fā)力從哪開始？弄懂發(fā)力段才能爆擊.mp4
23、殺球_第23節(jié) 鞭打是什么動作？答案在內(nèi)旋和手指發(fā)力.mp4
24、殺球_第24節(jié) 殺球壓不下去？收腹+拍面控制能解決.mp4
25、中、前場步法_第25節(jié) 腳像沾了膠水出不去？啟動訣竅在這里.mp4
26、中、前場步法_第26節(jié) 正手網(wǎng)前步法差一步？墊步蹬跨步必須會.mp4
27、中、前場步法_第27節(jié) 網(wǎng)前跑兩邊很費勁？少了這個銜接動作.mp4
28、中、前場步法_第28節(jié) 反手網(wǎng)前步法差一步？單腳墊步必須會.mp4
29、中、前場步法_第29節(jié) 腰位球怎么接？中場步法必須會！(正手).mp4
30、中、前場步法_第30節(jié) 接殺球怎么接？中場步法必須會！(反手).mp4
31、中、前場步法_第31節(jié) 中前場銜接后場步法連貫怎么跑？.mp4
32、反拍高遠球_第32節(jié) 掌握反拍握拍技巧，發(fā)力事倍功半！.mp4
33、反拍高遠球_第33節(jié) 反拍高遠找不到球？掌握手腳配合技巧.mp4
34、反拍高遠球_第34節(jié) 反拍高遠架拍細節(jié)，動作實用又舒展.mp4
35、反拍高遠球_第35節(jié) 反拍高遠用什么步法？后場被動步法.mp4
36、反拍高遠球_第36節(jié) 反拍高遠步法和手法結(jié)合，發(fā)力更自如！.mp4
37、反拍高遠球_第37節(jié) 反拍高遠球打不遠？引拍蓄力沒做到位.mp4
38、反拍高遠球_第38節(jié) 身體不會發(fā)力，反拍高遠打不好！.mp4
39、反拍高遠球_第39節(jié) 反拍后場發(fā)力根本？外旋發(fā)力！.mp4
40、反拍高遠球_第40節(jié) 擊球的時候腳落地，還是腳落地后擊球？.mp4
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