趣資料：如何提高自制力，自制力差怎么辦，提高自制力

自控力是一個老生常談的話題，也是很多人都面臨的問題，自控力差，導致很多事情拖延，有些事情又沒法及時的做好，那么如何解決自控力差的問題咧？

有了自制力，你可以隨心所欲：
工作：不要把工作推遲到最后一刻；在面對各種誘惑時集中精力。
生活和學習：堅持早起，自律；減肥，控制自己，要吃得好。
到目前為止，澤陽老師已經(jīng)策劃和創(chuàng)作了數(shù)百萬本超級暢銷書《自控力》，發(fā)行量超過400萬冊。2015年，他成立了一個自控力社群，幫助1000位朋友，包括“剽悍一只貓”等人在內(nèi)，以加強自我控制，輕松掌控自己的時間和生活。

準備篇
三個方法來調(diào)節(jié)你的身心，幫助你找到你的目標。
第1課：自控第一步：如何使用WOOP找到自我控制的動力，以更少的成本實現(xiàn)更多
第2課：自我控制的目標：找到動機目標，讓自控更好的幫助自己
第3課：自我控制的生理基礎：如何創(chuàng)造一個良好的身心狀態(tài)，遠離失控的控制

戰(zhàn)略篇
6條自我控制的正確認知，解剖你的誤解
第4課：自我控制的平衡點：如何從長遠來看讓自己受益，在短期內(nèi)讓自己快樂？
第5課：自我控制的來源：如何將內(nèi)部和外部結(jié)合起來，結(jié)束拖延癥？
第6課：如何擴大自控帶寬并增加自我控制？
第7課：時間觀：如何將時間利用當做是自我控制的基本邏輯？
第8課：不斷增長的思維：當自我控制策略失敗時該怎么辦？