《腎好才是硬道理》PDF掃描版

內(nèi)容簡(jiǎn)介

腎是先天之本，養(yǎng)腎就是保命。健康的腎是最好的不老藥，腎好的人不僅不容易老，而且身體健康，百病不侵。

《腎好才是硬道理》公開(kāi)養(yǎng)腎、補(bǔ)腎、護(hù)腎、健腎的細(xì)節(jié)和方法，介紹了多種最補(bǔ)益腎的食物，多種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎方法，一年四季的養(yǎng)腎之道，以及近百種食療食補(bǔ)養(yǎng)腎方，讓你明明白白養(yǎng)腎，打造強(qiáng)腎力。本書是孩子送給父母，男人送給自己、女人送給伴侶的無(wú)價(jià)寶典。

這是一本幫你改變健康狀況的書，讓你遠(yuǎn)離腎虛帶來(lái)的直接癥狀，例如陽(yáng)痿、腰腿疼、頭暈眼花、手腳發(fā)涼；也讓你遠(yuǎn)離因?yàn)槟I不好而產(chǎn)生的間接癥狀，例如，萎靡不振、胸悶氣短、中氣不足等，從而讓你的生活變得更好！

腎有多好，人就有多年輕

養(yǎng)腎補(bǔ)腎護(hù)腎健腎就看這本

只有老中醫(yī)才知道的補(bǔ)腎偏方，經(jīng)濟(jì)實(shí)用的補(bǔ)腎養(yǎng)生秘訣

讓男人更自信健康，讓女人更青春美麗的無(wú)價(jià)寶典

一本書寫盡腎病預(yù)防、救治偏方以及補(bǔ)腎養(yǎng)生方案，解決健康路上的所有問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

朱惠東，男，1974年12月出生，1996年畢業(yè)與江西贛南醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)攻讀武漢大學(xué)在職研究生學(xué)位，已從事普外科工作近20年。

目錄······

第一章腎乃五臟之母，男人不可不知的腎常識(shí)

腎，生命基本物質(zhì)的糧倉(cāng)

腎主水，腎是人體“過(guò)濾器”

“作強(qiáng)之官”，具有偉大的創(chuàng)造力

腎好，身體才會(huì)有“本錢”

腎氣足，男人健康又長(zhǎng)壽

男人補(bǔ)腎，不要羞于啟齒

警惕腎虛，腎虛是百病之源

第二章養(yǎng)精蓄銳，燃起身體不滅的圣火

養(yǎng)精，傳宗接代的根本

補(bǔ)精氣，男人性福知損益

精要藏，培補(bǔ)生命之源

守護(hù)先天之本，遠(yuǎn)離煙酒

養(yǎng)精要節(jié)欲，前人留下的長(zhǎng)壽方

第三章五臟同調(diào)，五臟和諧通達(dá)腎臟長(zhǎng)青

肝主筋而連陰器，傷肝必傷性

提升性能力，就靠肝腎兩條經(jīng)

肝腎同源，善待肝就是善待腎

脾腎相濟(jì)，二臟安和，杜絕生病

心腎相交，睡覺(jué)時(shí)辰把握好

養(yǎng)心，為男人提供充足的腎陽(yáng)

照顧好肺腎，讓其“金水相生”

腎為肺氣之根，補(bǔ)肺氣可養(yǎng)腎

養(yǎng)肺，在一呼一吸間增補(bǔ)腎陽(yáng)

久病及腎，導(dǎo)致五臟陰陽(yáng)不調(diào)

第四章腎氣虛弱，身體信號(hào)顯示男人虛實(shí)

夜里尿多心里煩，補(bǔ)腎就能改善

長(zhǎng)時(shí)間打噴嚏，考慮腎虛的可能

無(wú)緣無(wú)故感到口咸，可能腎虛

便秘，往往是腎虛的表現(xiàn)

氣短、氣喘，許是腎不納氣

動(dòng)作遲緩、兩眼呆滯的人多腎虛

大腹便便腎陽(yáng)虧，按摩腎經(jīng)補(bǔ)陽(yáng)氣

唾液量或多或少，有可能是腎虛

腎精不足，年老氣虛多耳鳴、耳背

第五章順時(shí)養(yǎng)腎，男人養(yǎng)腎做到收放自如

春困腎虛，保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣

長(zhǎng)夏防邪，高熱食物要避免

秋季浮脈，滋陰清燥最關(guān)鍵

冷冬靠藏，補(bǔ)腎最佳時(shí)期

午時(shí)小憩，心經(jīng)當(dāng)令益補(bǔ)陰虛

酉時(shí)培補(bǔ)，腎經(jīng)當(dāng)令宜清心寡欲

花生黑豆?jié){，健脾補(bǔ)腎的好食物

吃起陽(yáng)草，便宜實(shí)惠顧脾腎

第六章食療養(yǎng)腎，會(huì)吃的男人腎臟更健康

補(bǔ)中益氣，豆類是首選

中醫(yī)養(yǎng)腎，巧用五黑食物

寒冬吃香肉，補(bǔ)腎效果佳

多吃核桃仁，巧治腎陽(yáng)虛弱

“植物奶”補(bǔ)腎，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲

鱸魚(yú)，益筋骨、補(bǔ)肝腎

藥食同補(bǔ)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎數(shù)蠶蛹

漢武帝的補(bǔ)腎至品–海狗腎

冬吃羊肉賽人參，養(yǎng)腎效果好

板栗，補(bǔ)益腎氣的人參果

人參，瑰寶幫你補(bǔ)元?dú)?/p>

少白頭腎精虧，何首烏幫你忙

頭暈?zāi)垦ＤI精虧，桑葚來(lái)添精

玫瑰山藥粥，緩解腎虛面黑

第七章節(jié)律養(yǎng)腎，男人養(yǎng)腎要分年齡

“一八”黃金期，固精生源腎氣足

“二八”初有精，節(jié)律性事精氣旺

“三八”氣血旺，平衡腎氣益健康

“四八”腎氣盈，養(yǎng)神補(bǔ)氣腎不虛

“五八”腎初衰，調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)身體棒

“六八”調(diào)三陽(yáng)，補(bǔ)肝養(yǎng)腎防衰老

“七八”肝氣弱，護(hù)腎保肝兩不誤

第八章經(jīng)穴療法，珍惜人體自有的大藥

涌泉穴，讓腎水如泉涌

照海穴，通調(diào)三焦的強(qiáng)腎降火穴

命門穴，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，掌握生命“門戶”

腎俞穴，人體腎氣輸注大穴

太溪穴，身體里的壯陽(yáng)藥

復(fù)溜穴，敲敲打打保證腎臟安康

大鐘穴，調(diào)兩便，壯腰骨

然谷穴，可升清降濁、平衡水火

俞府穴，調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血

常按百會(huì)穴，真氣自然來(lái)

氣海穴，匯聚身體“元陽(yáng)之本”

關(guān)元穴，男人真元的“閘門”

第九章古方養(yǎng)腎，中藥中的養(yǎng)腎瑰寶

五子衍宗丸，“古今種子第一方”

水陸二仙丹，不是仙丹的仙丹

金鎖固精丸，收澀固精有奇效

鎖陽(yáng)固精丸，溫腎壯陽(yáng)效果好

六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎的良藥

大補(bǔ)陰丸，滋陰降火多用它

知柏地黃丸，緩解陰虛上火

右歸丸，溫補(bǔ)腎陽(yáng)的常用藥

左歸丸，純補(bǔ)無(wú)瀉，陰陽(yáng)調(diào)和

第十章補(bǔ)外腎，關(guān)乎男人的性福之根

睪丸–產(chǎn)生精子的“外腎”

適溫護(hù)睪丸，防治男性不育癥

關(guān)注睪丸健康，提升性福指數(shù)

陰莖短小莫要怕，良方助你樹(shù)雄風(fēng)

睪丸發(fā)育差，肥胖是禍根

鞘膜積液，男人性福的“殺手”

睪丸腫瘤讓男人苦不堪言

第十一章細(xì)節(jié)養(yǎng)腎，唯中醫(yī)知道的養(yǎng)腎方

唾液補(bǔ)腎，意想不到的補(bǔ)腎法

小便時(shí)咬牙，防止腎氣外泄

捶胸調(diào)情志，何須人參、鹿茸

控制食鹽量，防止血壓高

曬太陽(yáng)，不花錢就能把腎補(bǔ)

手指彈桌找回心力，怡情又養(yǎng)腎

虛心、恬淡，補(bǔ)腎的最佳良方

熱水泡腳，小小細(xì)節(jié)養(yǎng)出健康腎

第十二章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎，輕松運(yùn)動(dòng)健腎一籮筐

“半橋式”，讓男人重振雄風(fēng)

金雞獨(dú)立，治腎虛立竿見(jiàn)影

太極拳，養(yǎng)腎需要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)

鐵襠功，男人保腎的“武林絕學(xué)”

踮腳，不尋常的養(yǎng)腎之法

踢毽子，小游戲幫我們保持健康

慢跑，緩解壓力，提高生活質(zhì)量

沒(méi)事散散步，閑庭信步把腎養(yǎng)

每天拉拉耳，想要腎虛也沒(méi)有

第十三章養(yǎng)腎誤區(qū)，別把養(yǎng)腎妖魔化

誤區(qū)之一：養(yǎng)腎和女人沒(méi)有關(guān)系

誤區(qū)之二：養(yǎng)腎就是壯陽(yáng)

誤區(qū)之三：腎虛就是性功能下降

誤區(qū)之四：男性腰痛代表腎虛

 

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