琳子博士-情緒精力管理訓(xùn)練營(yíng)
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- 視頻資源大?。?.83 GB 更新時(shí)間：2022-10-16
- 類型：情緒管理 觀看方式：百度網(wǎng)盤
- 類別：>名師講座 > 心理催眠Tags：
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酷炫腦琳子博士-情緒精力管理訓(xùn)練營(yíng)，教你好好控制自己的情緒思維方式和習(xí)慣，管理好自己的情緒，說到情緒管理大家都知道就是好好控制自己的情緒思維方式和習(xí)慣。殊不知情緒管理就是一種精力管理，情緒精力管理是精力管理的一種，也是和我們的生活息息相關(guān)的。琳子博士-情緒精力管理訓(xùn)練營(yíng)，學(xué)會(huì)管理自己的焦慮易怒，收獲對(duì)自己情緒的底層認(rèn)知，減少消極思維帶來的消極情緒，做自己情緒的管理者。
課程目錄
01.焦慮、抑郁和精神倦怠..mp4
02.情緒風(fēng)格和個(gè)體差異..mp4
03.用現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)應(yīng)對(duì)焦慮..mp4
04.完美主義、焦慮和抑郁..mp4
05.痛苦源于防御：覺察和接納..mp4
06. 用正念冥想調(diào)節(jié)情緒..mp4
07.如何正確處理憤怒..mp4
08.第一課課后答疑..mp4
09.第二課課后答疑..mp4
10.第三課課后答疑..mp4
11.第四課課后答疑..mp4
12.第五課課后答疑..mp4
13.第六課課后答疑..mp4
14.第七課課后答疑..mp4
15.正念呼吸練習(xí)音頻..mp4
16.害羞冥想練習(xí)音頻..mp4
17.慈愛冥想音頻..mp4
18.貼標(biāo)簽冥想練習(xí)音頻..mp4
19.傾聽冥想音頻..mp4
20.靜觀呼吸冥想音頻..mp4
21.扎根冥想音頻..mp4
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