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胡婷婷正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力!
- 視頻資源大小:438 MB 更新時間:2022-09-20
- 類型:身心療愈法 觀看方式:百度網盤
- 類別:>音頻講座 > 人性心理Tags:胡婷婷??正念
- 提醒:開通VIP會員全站免費學 推薦星級:
胡婷婷正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力!資源簡介:
?正念身心療愈法,釋放壓力,管理情緒,提升幸福力
15節(jié)修煉音頻
15個療愈練習
15首清心美詩
老師簡介
清華大學、哥倫比亞大學雙碩士學位
美國身心療愈研究中心伊莎蘭學院客座講師
美國麻省醫(yī)學院正念中心(MBSR) 合格師資
國際正念教練體系聯(lián)合創(chuàng)始人
課程特色
1顛覆傳統(tǒng)的正念療愈指南,融會貫通東西方心理學、腦科學、醫(yī)學等前沿科學
2風靡全球的科學體系,正念幫你打通身心成長閉環(huán)!
3婷婷特約電臺:15首清心療愈美詩,讓浮躁的靈魂得到片刻安寧
胡婷婷正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力!網盤分享課程目錄
發(fā)刊詞:為什么人人都需要學習正念?音頻.mp3
疫情福利課:如何借助正念,保護好自己和家人?音頻.mp3
第01節(jié):呼吸的力量:釋放壓力和焦慮,讓身體“滿血復活”音頻.mp3
第02節(jié):延緩衰老的秘密:與身體對話,吃對睡好每一天音頻.mp3
第03節(jié):專注力的養(yǎng)成法則:消除疲憊、捋清思緒,敲醒你的大腦音頻.mp3
第04節(jié):擁有主見的絕招:不被他人左右,活出真實的自我音頻.mp3
第05節(jié):自信的能量來源:打破自我限制,從“我不配”到“我值得”音頻.mp3
第06節(jié):管理情緒的法寶: 塑造積極心態(tài),讓情緒為我所用音頻.mp3
第07節(jié):關系修復四步法:厘清關系本質,讓溝通更高效音頻.mp3
第08節(jié):升溫感情的傾聽法則:培養(yǎng)專注聆聽的能力,Get為人處事的柔功音頻.mp3
第09節(jié):維系甜蜜的三把鑰匙:慢一點,做不驕不躁的溫柔女人音頻.mp3
第10節(jié):高情商女人的思維習慣:敞開心扉,營造和諧有愛的氣場和“磁場”音頻.mp3
第11節(jié):每日吃入“能量”:你絕不知道的健康減肥法音頻.mp3
第12節(jié):樂觀向上的秘籍:重拾正能量,抱怨牢騷一掃而光音頻.mp3
第13節(jié):安全感的修習指南:擺脫迷茫無助,做寬容大氣的通透女人音頻.mp3
第14節(jié):做自己的療愈師:擁有上帝視角,提升自己的視野和格局音頻.mp3
第15節(jié):“幸福力”感恩法則:擴大內心容量,讓世間美好與你環(huán)環(huán)相扣音頻.mp3
正念練習01-正念觀呼吸音頻.mp3
正念練習02-身體掃描音頻.mp3
正念練習03-正念觀念頭音頻.mp3
正念練習04-清潔內在空間音頻.mp3
正念練習05-正念觀信念音頻.mp3
正念練習06-正念觀情緒音頻.mp3
正念練習07-RAIN練習音頻.mp3
正念練習08-正念聆聽音頻.mp3
正念練習09-正念行走音頻.mp3
正念練習10-非自我中心滋養(yǎng)練習音頻.mp3
正念練習11-正念進食音頻.mp3
正念練習12-慈心練習音頻.mp3
正念練習13-悲心練習音頻.mp3
正念練習14-療愈空間的建立音頻.mp3
正念練習15-感恩練習音頻.mp3
正念詩歌電臺01:人生成長五部曲音頻.mp3
正念詩歌電臺02:保持安靜音頻.mp3
正念詩歌電臺03:殺死這只猴子音頻.mp3
正念詩歌電臺04:清掃音頻.mp3
正念詩歌電臺05:我想告訴你,你沒事的音頻.mp3
正念詩歌電臺06:客棧音頻.mp3
正念詩歌電臺07:葛飾北齋說音頻.mp3
正念詩歌電臺08:對一切抱有耐心音頻.mp3
正念詩歌電臺09:慢走,別跑音頻.mp3
正念詩歌電臺10:如何敞開心扉音頻.mp3
正念詩歌電臺11:萬物的耐心音頻.mp3
正念詩歌電臺13:請用我的真名呼喚我音頻.mp3
正念詩歌電臺14:別轉頭音頻.mp3
正念詩歌電臺15:現(xiàn)在,是時候了音頻.mp3
麗嬌?口播鏡頭表現(xiàn)力課,一整套邏輯人設、選題、文案和表達
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人性心理