【阿留】狀元方法論：科學(xué)學(xué)習(xí)指南
【阿留】狀元方法論：科學(xué)學(xué)習(xí)指南
北大花花-學(xué)習(xí)高手方法課（初階+進(jìn)階）139節(jié)課
資源簡(jiǎn)介：
資源大小：18.3 GB
課程目錄
1–先導(dǎo)_為什么學(xué)霸玩的時(shí)間更長(zhǎng)，成績(jī)還更好.mp4
2–預(yù)習(xí)_知識(shí)整理：實(shí)現(xiàn)有效預(yù)習(xí)的3+2必備技巧.mp4
3–預(yù)習(xí)_場(chǎng)景式訓(xùn)練1：預(yù)習(xí)文科的關(guān)鍵策略.mp4
4–預(yù)習(xí)_場(chǎng)景式訓(xùn)練2：預(yù)習(xí)理科的關(guān)鍵策略.mp4
5–預(yù)習(xí)_日程管理：如何安排合理的預(yù)習(xí)時(shí)間？.mp4
6–預(yù)習(xí)_框架梳理：章節(jié)大預(yù)習(xí)3步法，形成知識(shí)體系.mp4
7–聽(tīng)課_提升認(rèn)知：高效聽(tīng)課的3大法則.mp4
8–聽(tīng)課_專(zhuān)注力：專(zhuān)心聽(tīng)課的3個(gè)實(shí)用方法.mp4
9–聽(tīng)課_對(duì)抗分心：4步學(xué)霸高效筆記法.mp4
10–聽(tīng)課_持續(xù)精進(jìn)：高效利用課間、課后時(shí)間.mp4
11–聽(tīng)課_科學(xué)訓(xùn)練：避免筆記3誤區(qū)，3招上課不犯困.mp4
12–作業(yè)_效率法寶：作業(yè)不拖延的3步+3個(gè)原則.mp4
13–作業(yè)_有效努力：訓(xùn)練專(zhuān)注，練習(xí)番茄學(xué)習(xí)法.mp4
14–作業(yè)_學(xué)習(xí)利器：4步高效作業(yè)，3問(wèn)攻克難題.mp4
15–作業(yè)_習(xí)慣養(yǎng)成：檢查3步法，讓作業(yè)少出錯(cuò).mp4
16–復(fù)習(xí)_認(rèn)知升級(jí)：有效復(fù)習(xí)的3個(gè)標(biāo)準(zhǔn).mp4
17–復(fù)習(xí)_拆解學(xué)習(xí)1：每日復(fù)習(xí)法和每周復(fù)習(xí)法.mp4
18–復(fù)習(xí)_拆解學(xué)習(xí)2：?jiǎn)卧獜?fù)習(xí)法構(gòu)建知識(shí)框架.mp4
19–復(fù)習(xí)_高效復(fù)習(xí)指南1：學(xué)霸愛(ài)用的講述復(fù)習(xí)法.mp4
20–復(fù)習(xí)_高效復(fù)習(xí)指南2：學(xué)霸必備的錯(cuò)題復(fù)習(xí)法.mp4
21–復(fù)習(xí)_告別低效：復(fù)習(xí)的4個(gè)常見(jiàn)誤區(qū).mp4
22–考試_考前復(fù)習(xí)策略：手把手教用1張沖刺計(jì)劃表.mp4
23–考試_考前復(fù)習(xí)方法1：筆記+錯(cuò)題.mp4
24–考試_考前復(fù)習(xí)方法2：模擬考試練習(xí).mp4
25–考試_化解壓力：應(yīng)對(duì)考前焦慮的4招.mp4
26–考試_穩(wěn)定心態(tài)：緩解考場(chǎng)緊張的3招.mp4
27–考試_科學(xué)考試：考場(chǎng)上超常發(fā)揮的2大技巧.mp4
28–考試_高分秘籍：手把手教用考試總結(jié)復(fù)盤(pán)表.mp4
29–時(shí)間_高效工具：時(shí)間精力雙管理1天=48小時(shí).mp4
30–時(shí)間_實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：學(xué)霸如何利用一天時(shí)間？.mp4
31–總結(jié)_總結(jié)：6類(lèi)場(chǎng)景訓(xùn)練，學(xué)霸學(xué)習(xí)方法速成.mp4
32–導(dǎo)圖_導(dǎo)圖-腦子亂？學(xué)習(xí)費(fèi)勁？你需要思維導(dǎo)圖！.mp4
33–導(dǎo)圖_導(dǎo)圖-15分鐘學(xué)會(huì)畫(huà)思維導(dǎo)圖.mp4
34–導(dǎo)圖_導(dǎo)圖-難題1：知識(shí)太多，腦子好亂.mp4
35–導(dǎo)圖_導(dǎo)圖-難題2：沒(méi)有思路，腦子不轉(zhuǎn).mp4
36–導(dǎo)圖_導(dǎo)圖-難題3：記不住，不會(huì)復(fù)習(xí).mp4
37–導(dǎo)圖_導(dǎo)圖-每個(gè)孩子都能成為思維導(dǎo)圖高手.mp4
38–寫(xiě)作_寫(xiě)作-為什么要提高寫(xiě)作能力？.mp4
39–寫(xiě)作_寫(xiě)作-第1步，搭骨架：理清結(jié)構(gòu).mp4
40–寫(xiě)作_寫(xiě)作-第2步，填血肉：填充內(nèi)容.mp4
41–寫(xiě)作_寫(xiě)作-第3步，賦靈魂：拔高立意.mp4
42–寫(xiě)作_寫(xiě)作-必備技巧：寫(xiě)作素材本.mp4
43–寫(xiě)作_寫(xiě)作-點(diǎn)睛之筆：形成個(gè)人風(fēng)格.mp4
44–讀書(shū)_讀書(shū)-讀書(shū)的三大功效.mp4
45–讀書(shū)_讀書(shū)-攻略1，帶著問(wèn)題讀.mp4
46–讀書(shū)_讀書(shū)-攻略2，找到路標(biāo).mp4
47–讀書(shū)_讀書(shū)-攻略3，30分鐘雪球速讀法.mp4
48–讀書(shū)_讀書(shū)-攻略4，記錄收獲.mp4
49–讀書(shū)_讀書(shū)-理解讀書(shū)的本質(zhì).mp4
50–詞匯_詞匯-為什么背了總忘？.mp4
51–詞匯_詞匯-招式1，邊讀邊記法.mp4
52–詞匯_詞匯-招式2，情境記憶法.mp4
53–詞匯_詞匯-招式3，間隔背誦法.mp4
54–詞匯_詞匯-實(shí)操工具，鞋盒背誦法.mp4
55–詞匯_詞匯-重要貼士，保護(hù)興趣.mp4
56–聽(tīng)力_聽(tīng)力-為什么要練好聽(tīng)力？.mp4
57–聽(tīng)力_聽(tīng)力-方法1：聽(tīng)寫(xiě)練習(xí).mp4
58–聽(tīng)力_聽(tīng)力-方法2：影子跟讀法.mp4
59–聽(tīng)力_聽(tīng)力-方法3：臨場(chǎng)技巧.mp4
60–聽(tīng)力_聽(tīng)力-實(shí)戰(zhàn)演練：聽(tīng)力提升的關(guān)鍵點(diǎn).mp4
61–聽(tīng)力_聽(tīng)力-重要提醒：長(zhǎng)期堅(jiān)持.mp4
62–練習(xí)_練習(xí)-如何練習(xí)能提升效率？.mp4
63–練習(xí)_練習(xí)-招式1，合理選擇.mp4
64–練習(xí)_練習(xí)-招式2，規(guī)范過(guò)程.mp4
65–練習(xí)_練習(xí)-招式3，校正反饋.mp4
66–練習(xí)_練習(xí)-制作錯(cuò)題本5步法+3關(guān)鍵.mp4
67–練習(xí)_練習(xí)-用好錯(cuò)題本的2個(gè)注意事項(xiàng).mp4
68–記憶_記憶-輕松了解記憶的原理.mp4
69–記憶_記憶-招式1，間隔練習(xí)法.mp4
70–記憶_記憶-招式2，圖像記憶法.mp4
71–記憶_記憶-招式3，主動(dòng)回憶法.mp4
72–記憶_記憶-招式4，睡眠記憶法.mp4
73–記憶_記憶-重要貼士，記憶4原則.mp4
74–評(píng)估_評(píng)估-考前做好準(zhǔn)備.mp4
75–評(píng)估_評(píng)估-起點(diǎn)：3步畫(huà)一張專(zhuān)屬?gòu)?fù)習(xí)地圖.mp4
76–評(píng)估_評(píng)估-秘籍1：完成每日任務(wù).mp4
77–評(píng)估_評(píng)估-秘籍2：避開(kāi)復(fù)習(xí)陷阱.mp4
78–評(píng)估_評(píng)估-秘籍3：保證三輪復(fù)習(xí).mp4
79–評(píng)估_評(píng)估-考前提醒：3大錦囊應(yīng)戰(zhàn)大考.mp4
80–焦慮_焦慮-認(rèn)識(shí)臨場(chǎng)焦慮.mp4
81–焦慮_焦慮-招式1：調(diào)整臨場(chǎng)情緒.mp4
82–焦慮_焦慮-招式2：調(diào)整認(rèn)知信念.mp4
83–焦慮_焦慮-招式3：頭腦演練法（1）.mp4
84–焦慮_焦慮-招式3：頭腦演練法（2）.mp4
85–焦慮_焦慮-重要貼士：清掃焦慮源.mp4
86–目標(biāo)_目標(biāo)-為什么目標(biāo)重要？.mp4
87–目標(biāo)_目標(biāo)-SMART原則.mp4
88–目標(biāo)_目標(biāo)-招式1，拆大為小.mp4
89–目標(biāo)_目標(biāo)-招式2，每日清單.mp4
90–目標(biāo)_目標(biāo)-招式3，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì).mp4
91–目標(biāo)_目標(biāo)-重要貼士，找到意義感.mp4
92–時(shí)間_時(shí)間-時(shí)間在哪，人的價(jià)值就在哪.mp4
93–時(shí)間_時(shí)間-認(rèn)識(shí)自己的有效時(shí)間.mp4
94–時(shí)間_時(shí)間-如何安排任務(wù)優(yōu)先級(jí).mp4
95–時(shí)間_時(shí)間-如何安排一周日程表.mp4
96–時(shí)間_時(shí)間-番茄鐘專(zhuān)注訓(xùn)練.mp4
97–時(shí)間_時(shí)間-勞逸結(jié)合，持續(xù)優(yōu)化時(shí)間管理.mp4
98–加餐_加餐1-語(yǔ)文考前三輪復(fù)習(xí)法（1）.mp4
99–加餐_加餐2-語(yǔ)文考前三輪復(fù)習(xí)法（2）.mp4
100–加餐_加餐3-語(yǔ)文考前三輪復(fù)習(xí)法（3）.mp4
101–加餐_加餐4-搞定閱讀理解的三步一招.mp4
102–加餐_加餐5-語(yǔ)文閱讀理解秘籍（2）.mp4
103–加餐_加餐6-語(yǔ)文閱讀理解秘籍（3）.mp4
104–加餐_加餐7-語(yǔ)文閱讀理解秘籍（4）.mp4
105–加餐_加餐8-語(yǔ)文閱讀理解秘籍（5）.mp4
106–加餐_加餐9-晨讀的關(guān)鍵技巧（1）.mp4
107–加餐_加餐10-晨讀的關(guān)鍵技巧（2）.mp4
108–加餐_加餐11-如何應(yīng)對(duì)粗心馬虎.mp4
109–加餐_加餐12-數(shù)學(xué)合開(kāi)合復(fù)習(xí)法.mp4
110–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-動(dòng)力_【贈(zèng)】動(dòng)力1-學(xué)習(xí)力是未來(lái)世界核心競(jìng)爭(zhēng)力.mp4
111–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-動(dòng)力_【贈(zèng)】動(dòng)力2-如何擁有學(xué)習(xí)的自主感.mp4
112–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-動(dòng)力_【贈(zèng)】動(dòng)力3-如何理解學(xué)習(xí)的意義.mp4
113–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-動(dòng)力_【贈(zèng)】動(dòng)力4-為什么學(xué)習(xí)需要安全感.mp4
114–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-動(dòng)力_【贈(zèng)】動(dòng)力5-如何獲得學(xué)習(xí)的勝任感.mp4
115–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-動(dòng)力_【贈(zèng)】動(dòng)力6-如何啟動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)力.mp4
116–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-規(guī)則_【贈(zèng)】規(guī)則1-為什么要給孩子立規(guī)矩？.mp4
117–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-規(guī)則_【贈(zèng)】規(guī)則2-規(guī)矩不管用？一個(gè)公式幫到你.mp4
118–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-規(guī)則_【贈(zèng)】規(guī)則3-讓孩子守規(guī)矩沒(méi)有想象那么難.mp4
119–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-規(guī)則_【贈(zèng)】規(guī)則4-有獎(jiǎng)有罰，規(guī)矩才能長(zhǎng)久生效.mp4
120–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-規(guī)則_【贈(zèng)】規(guī)則5-規(guī)矩的父母才能教出規(guī)矩的孩子.mp4
121–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-規(guī)則_【贈(zèng)】規(guī)則6-做溫和而堅(jiān)定的父母.mp4
122–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-獎(jiǎng)懲_【贈(zèng)】獎(jiǎng)懲1-為什么獎(jiǎng)懲對(duì)孩子很重要？.mp4
123–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-獎(jiǎng)懲_【贈(zèng)】獎(jiǎng)懲2-保護(hù)內(nèi)在動(dòng)力.mp4
124–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-獎(jiǎng)懲_【贈(zèng)】獎(jiǎng)懲3-用獎(jiǎng)勵(lì)做引導(dǎo).mp4
125–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-獎(jiǎng)懲_【贈(zèng)】獎(jiǎng)懲4-用懲罰立邊界.mp4
126–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-獎(jiǎng)懲_【贈(zèng)】獎(jiǎng)懲5-實(shí)操：帶你用3個(gè)必備做獎(jiǎng)懲.mp4
127–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-獎(jiǎng)懲_【贈(zèng)】獎(jiǎng)懲6-一個(gè)貼士：積極關(guān)注.mp4
128–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-溝通_【贈(zèng)】溝通1-遭遇叛逆青春期，父母怎么辦.mp4
129–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-溝通_【贈(zèng)】溝通2-識(shí)別兩種危險(xiǎn)的青春期管教方式.mp4
130–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-溝通_【贈(zèng)】溝通3-開(kāi)啟正確的青春期相處：教練式陪伴.mp4
131–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-溝通_【贈(zèng)】溝通4-教練式1，退1步-不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò).mp4
132–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-溝通_【贈(zèng)】溝通5-教練式2，隔1米-尊重邊界.mp4
133–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-溝通_【贈(zèng)】溝通6-教練式3，深1層-理性溝通.mp4
134–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-霸凌_【贈(zèng)】霸凌1-校園霸凌比想象的更常見(jiàn).mp4
135–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-霸凌_【贈(zèng)】霸凌2-1發(fā)現(xiàn)：孩子是否被霸凌.mp4
136–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-霸凌_【贈(zèng)】霸凌3-2安撫：霸凌后的情感支持.mp4
137–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-霸凌_【贈(zèng)】霸凌4-3應(yīng)對(duì)：解決霸凌事件.mp4
138–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-霸凌_【贈(zèng)】霸凌5-4預(yù)防：減少霸凌發(fā)生的可能.mp4
139–贈(zèng)課：家長(zhǎng)課-霸凌_【贈(zèng)】霸凌6-1個(gè)貼士：找回勇氣.mp4
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