每天15分鐘輕松瘦10斤，無機械練習(xí)徒手燃脂 簡單上手
無需基礎(chǔ)大空間，做出好效果 宿舍也能練好身材..
13.初階練習(xí). 4步下蹲式,雕刻緊致有型美TUI.mp4
12.進(jìn)階練習(xí). 4招雕塑玲瓏豐翹臀線.mp4
11.初階練習(xí).伸伸腿告別松弛下垂臀mp4
10.進(jìn)階練習(xí). 360°無死角瘦腰腹,重獲”腰”媚身段.mp4
09.初階練習(xí). 消滅贅肉輕松練,盈盈蜂腰瘦出來mp4
08.進(jìn)階練習(xí).俯身4步成就”超薄”背影美人.mp4
07.初階練習(xí).毛巾瘦背法,打造骨感美背.mp4
06.進(jìn)階練習(xí). 15分鐘豐胸練出美胸女王范兒.mp4
05.初階練習(xí).巧借小工具挺拔胸部拒絕下垂.mp4
04.進(jìn)階練習(xí). 全效細(xì)臂四部曲,緊實兩臂修弧度.mp4
03.初階練習(xí). 礦泉水瓶顯神通,輕松甩掉蝴蝶袖.mp4
02.練后放松”恢復(fù)肌體,避免關(guān)節(jié)損傷和肌肉疼痛.mp4
