趙昱鯤 哈佛積極心理學課
趙昱鯤 哈佛積極心理學課資源簡介：
?哈佛大學選修“積極心理學”的人數(shù)超過哈佛王牌課程“經(jīng)濟學導論”，清華大學的趙昱鯤博士，重新定制了這門課程的核心內(nèi)容，推出中國版的幸福課，更易聽懂，更適合中國人。
為什么是積極心理學？
“積極心理學”（Positive Psychology）創(chuàng)始人、美國心理學家馬丁·塞利格曼對這一概念的定義是：
“致力于探究普通人積極的心理品質(zhì)，挖掘人固有的、潛在的、具有建設性的，能使人走向幸福的力量?！?/p>
直白點說，有兩層含義：
1. 這是給普通人的心理學。它不一定能治病，但能讓你的內(nèi)心更加強大。
2. 真正持續(xù)的力量來自內(nèi)部。這種力量每個人都有，但不是每個人都意識到了。
積極心理不是讓你強行樂觀。而是在有好事時間開心，在有壞事時難過，在有關愛時感恩，在有不公時憤怒。了解自己的情緒感受，也了解自己所擁有的能量，懂得如何去展露和發(fā)揮。
比起治療心理疾病的醫(yī)院，它更像你的“心理健身房”。
課程目錄
00 重新認識你有多不了起..pdf
00 重新認識你有多不了起.mp3
01 認識自我：你的自我決定了你的命運..pdf
01 認識自我：你的自我決定了你的命運.mp3
02 心理需求 滿足什么條件，你的自我能不斷變好..pdf
02 心理需求 滿足什么條件，你的自我能不斷變好.mp3
03 安全依戀 童年經(jīng)歷真的影響我一輩子嗎.mp3
03 安全依戀 童年經(jīng)歷真的影響我一輩子嗎.pdf
04 回避依戀 為什么你知道想要什么，但不敢去要..mp3
04 回避依戀 為什么你知道想要什么，但不敢去要.pdf
05 焦慮依戀 為什么越害怕失去，越容易失去.mp3
05 焦慮依戀 為什么越害怕失去，越容易失去.pdf
06 無主傾向 為什么我總是不知道人生要怎么選..pdf
06 無主傾向 為什么我總是不知道人生要怎么選.mp3
07 他主傾向 你是在逃避痛苦，還是在追求快樂.mp3
07 他主傾向 你是在逃避痛苦，還是在追求快樂.pdf
08 自主：三個步驟讓你能為自己做決定.mp3
08 自主：三個步驟讓你能為自己做決定.pdf
09 能力感匱乏 明明有能力，還總覺得自己不行..mp3
09 能力感匱乏 明明有能力，還總覺得自己不行.pdf
10 成長型思維 如何對自己的能力感到滿意..mp3
10 成長型思維 如何對自己的能力感到滿意.pdf
11 自尊類型 你的自尊屬于哪個類型.mp3
11 自尊類型 你的自尊屬于哪個類型.pdf
12 自尊提升 如何成為穩(wěn)定的高自尊..mp3
12 自尊提升 如何成為穩(wěn)定的高自尊.pdf
13 完美主義 擺脫自我苛責的科學方法.mp3
13 完美主義 擺脫自我苛責的科學方法.pdf
14 自我關懷：認識自我的最后一叔，別把自己看得太重.mp3
14 自我關懷：認識自我的最后一叔，別把自己看得太重.pdf
15 關系維度：是選擇自主地孤立，還是選擇被動地連接.mp3
15 關系維度：是選擇自主地孤立，還是選擇被動地連接.pdf
16 原生家庭：你對原生家庭是滯存在偏見..mp3
16 原生家庭：你對原生家庭是滯存在偏見.pdf
17 課題分享：如何克服原生家庭帶來的情感困擾.mp3
17 課題分享：如何克服原生家庭帶來的情感困擾.pdf
18 權力爭奪：好的親密關系，是彼此學會權力共享..pdf
18 權力爭奪：好的親密關系，是彼此學會權力共享.mp3
19 積極回應：如何掌握表達愛的能力..mp3
19 積極回應：如何掌握表達愛的能力.pdf
20 親密關系：被愛也是一種需要學習的能力..mp3
20 親密關系：被愛也是一種需要學習的能力..pdf
21 接納和重建：親密關系的結束 .mp3
21 接納和重建：親密關系的結束 .pdf
22 hqc原則 不交朋友，也能建立高質(zhì)量職場關系 .mp3
22 hqc原則 不交朋友，也能建立高質(zhì)量職場關系 .pdf
23 積極共鳴 什么是真正的連接.mp3
23 積極共鳴 什么是真正的連接.pdf
24 價值觀 是什么在驅(qū)動你做出改變.mp3
24 價值觀 是什么在驅(qū)動你做出改變.pdf
25 獨特優(yōu)勢 發(fā)現(xiàn)你性格中的前五個優(yōu)勢.mp3
25 獨特優(yōu)勢 發(fā)現(xiàn)你性格中的前五個優(yōu)勢.pdf
26 潛力優(yōu)勢 劣勢場景下如何發(fā)揮優(yōu)勢.mp3
26 潛力優(yōu)勢 劣勢場景下如何發(fā)揮優(yōu)勢.pdf
27 目標層級體系 制定目標的科學方法.mp3
27 目標層級體系 制定目標的科學方法.pdf
28 意志力 總是半途而廢 真的是我太差嗎.mp3
28 意志力 總是半途而廢 真的是我太差嗎.pdf
29 微習慣 簡單到不可能失敗的習慣養(yǎng)成法.mp3
29 微習慣 簡單到不可能失敗的習慣養(yǎng)成法.pdf
30 刻意練習 如何持續(xù)不斷地提升自己.mp3
30 刻意練習 如何持續(xù)不斷地提升自己.pdf
31 樂觀歸因 樂觀不是心態(tài) 是需要學習的思維.mp3
31 樂觀歸因 樂觀不是心態(tài) 是需要學習的思維.pdf
32 積極情緒 向快樂的人學習怎么變快樂.mp3
32 積極情緒 向快樂的人學習怎么變快樂.pdf
33 消極情緒：掌握應對消極情緒的科學方法.mp3
33 消極情緒：掌握應對消極情緒的科學方法.pdf
34 壓力管理：不要浪費任何一個好的危機.mp3
34 壓力管理：不要浪費任何一個好的危機.pdf
35 自我實現(xiàn)：你的一生空間應該怎樣度過.mp3
35 自我實現(xiàn)：你的一生空間應該怎樣度過.pdf
36.感恩：“感恩”與”虧欠感“有什么區(qū)別？.mp3
36.感恩：“感恩”與”虧欠感“有什么區(qū)別？.pdf
37.助人：超越狹隘自我的勝利時刻.mp3
37.助人：超越狹隘自我的勝利時刻.pdf
38.幽默：善意而主動是面對生活的最高境界.mp3
38.幽默：善意而主動是面對生活的最高境界.pdf
39.金錢：究竟要賺多少錢，才能過快樂的人生？.mp3
39.金錢：究竟要賺多少錢，才能過快樂的人生？.pdf
40 承受委屈能讓你變得強大嗎.mp3
40 承受委屈能讓你變得強大嗎.pdf
41 審美：獲得超越生活的體驗.mp3
41 審美：獲得超越生活的體驗.pdf
42 創(chuàng)造的欣喜：為什么小小的快樂是大事.mp3
42 創(chuàng)造的欣喜：為什么小小的快樂是大事.pdf
43 心流：掌控人生是一種什么感覺.mp3
43 心流：掌控人生是一種什么感覺.pdf
44 人生意義：生活比我們最初想象的更有意義.mp3
44 人生意義：生活比我們最初想象的更有意義.pdf
45 心理升級 成為精神明亮的人.mp3
45 心理升級 成為精神明亮的人.pdf
” width=”405″ height=”404″ />
評論0