如何正確看待積極情緒

我們需要『把積極情緒看成對我們自己和我們身邊的世界做出的一筆明智而健康的投資』。積極情緒是幫助我們達到更好的目的地的『手段』，而不僅僅是目的地本身。

作者認為：人們應該『花時間做讓自己回想并感受美好的事情』，這樣做可以給人以勇氣，來培育、保護和珍惜那些與周圍世界進行精神觸摸和敞開心靈的時刻，人更容易感受到幸福感。

追求幸福的方式應該是：
【每天都追求積極情緒，無論身在何處】。每時每刻，把日常生活中的積極情緒累積起來，由此建構起我們所追求的生活。

特別擅長體驗積極情緒的群體：
1. 遵循佛教禪修的人，在日常生活中能體驗到更多的積極情緒。
2. 那些70歲以上的老人：盡管病痛、苦楚和記憶衰退是不可避免的，但他們富有智慧，更愿意留意與關注積極情緒，這樣可以使晚年充實滿足，健康長壽。