?—套完整的訓練計劃搭配基礎的肌肉解刨講解讓你在增肌的道路上暢通無阻!

課程目錄

1.為什么要進行放松與拉伸 .MOV

2.胸部基礎解剖 .MOV

3.胸部放松及拉伸方法 .MOV

4.胸部+三頭訓練 .MOV

5.背部基礎解剖 .MOV

6.背部放松及拉伸方法 .MOV

7.背部+二頭訓練 .MOV

8.肩部基礎解剖.MOV

9.肩部放松及拉伸方法 .MOV

10.肩部訓練 .MOV

11.腿部基礎解剖 .MOV

12.腿部放松及拉伸方法 .MOV

13.腿部+腹部訓練 .MOV