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筆記

第1節(jié)普拉提概述.mp4

第2節(jié)熱身練習(xí)各種拉伸與核心激活.mp4

第3節(jié)普拉提初級(jí)動(dòng)作練習(xí)一.mp4

第4節(jié)普拉提初級(jí)動(dòng)作練習(xí)二.mp4

第5節(jié)普拉提中級(jí)動(dòng)作練習(xí).mp4

第6節(jié)在普拉提課程中運(yùn)用瑜伽.mp4

第7節(jié)不同類型課程規(guī)劃和設(shè)計(jì).mp4

第8節(jié)普拉提初級(jí)課程編排.mp4

第9節(jié)普拉提中級(jí)課程編排.mp4

第10節(jié)普拉提小器械之泡沫軸.mp4

第11節(jié)如何利用reformer進(jìn)行普拉提習(xí)練.mp4

第12節(jié)一堂音樂(lè)普拉提教學(xué)課.mp4