司慕欣60個體式精講

 

司慕欣60個體式精講_百度云網(wǎng)盤教程視頻

 

司慕欣60個體式精講資源簡介：

每一次瑜伽體式的練習，也是練習覺知力的過程，去覺知身體的每一個動作，去覺知身體的正位，在瑜伽習練過程中是非常重要的

課程目錄

01基礎解剖知識.mp4

02摩天式.mp4

03蹲式系列.mp4

04幻椅式.mp4

05增延脊柱伸展式.mp4

06鴕鳥式.mp4

07雙角式系列.mp4

08雙角式系列.mp4

09直角式.mp4

10戰(zhàn)士一.mp4

11戰(zhàn)士三.mp4

12花環(huán)式.mp4

13舞蹈式.mp4

14加強側(cè)伸展式.mp4

15樹式系列.mp4

16三角伸展式.mp4

17戰(zhàn)士二.mp4

18側(cè)腳伸展式.mp4

19半月式.mp4

20站立手拉大腳趾伸展式 一.mp4

21站立手拉大腳趾伸展式二.mp4

22站立半蓮花前屈背部伸展式.mp4

23腰扭轉(zhuǎn)式.mp4

24雙腳扭轉(zhuǎn)式.mp4

25三角扭轉(zhuǎn)式.mp4

26側(cè)角扭轉(zhuǎn)式.mp4

27半月扭轉(zhuǎn)式.mp4

28直角扭轉(zhuǎn)式.mp4

29雙腿背部伸展式.mp4

30單腿背部伸展式.mp4

31束角式.mp4

32坐角式.mp4

33坐立頭碰膝側(cè)屈伸展式.mp4

34拉弓式一二.mp4

35坐立直角.mp4

36船式系列.mp4

37直立手抓腳伸展式.mp4

38牛面式.mp4

39轉(zhuǎn)軀觸趾式.mp4

40脊柱扭轉(zhuǎn)式系列.mp4

41半英雄前屈背部伸展式.mp4

42鴛鴦式.mp4

43坐立瓣蓮花前屈背部伸展式.mp4

44蓮花式系列.mp4

45門栓式.mp4

46鶴禪式.mp4

47韋史奴史.mp4

48仰臥手拉大腳趾伸展式一.mp4

49罐頭開啟器和炮彈式.mp4

50上伸腿式.mp4

51仰臥手拉大腳趾伸展式二.mp4

52滾動式.mp4

53仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式.mp4

54臥扭轉(zhuǎn)放松式.mp4

55側(cè)板式.mp4

56側(cè)支架式.mp4

57敬禮式.mp4

58放氣式.mp4

59蹬自行車式.mp4

60腿畫圈式.mp4

 

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